Método de trabajo
Me dedico a brindar planes nutricionales personalizados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Mi enfoque se basa en una alimentación sana y equilibrada, adaptada a tus necesidades individuales. Mis servicios abarcan una amplia gama de dietas y planes nutricionales, desde la dieta mediterránea hasta dietas específicas para patologías cardiovasculares y intolerancias alimentarias. Siempre respetando las necesidades individuales de cada paciente.
Siempre tendrás una nutrición personalizada desde la comodidad de tu hogar.En Iris dietética y nutrición, estoy comprometida con tu salud y bienestar. Se que llevar un estilo de vida saludable y equilibrado es esencial, pero también entiendo que la vida puede ser agitada y que el acceso a un dietista y nutricionista puede resultar complicado.
Es por eso que mis servicios de dietética y nutrición son exclusivamente en línea. Quiero explicarte por qué esta modalidad puede ser la opción perfecta para ti.
Ventajas de la Dietética y Nutrición en Línea:
1. Acceso desde Cualquier Lugar: Olvídate de desplazarte a una consulta. Con mi asesoría en línea, puedes obtener ayuda nutricional desde la comodidad de tu hogar, tu oficina o cualquier lugar que te resulte conveniente.
2. Horarios Flexibles: Tu agenda no debería dictar cuándo puedes recibir asesoramiento nutricional. Con mis consultas en línea, puedes elegir los horarios que mejor se adapten a ti.
3. Ahorro de Tiempo y Dinero: Evita los desplazamientos y los gastos de transporte. Nuestras consultas en línea te permiten ahorrar tiempo y dinero mientras te enfocas en tu salud.
4. Privacidad y Comodidad: Hablar sobre tu dieta y salud es personal. Mis servicios en línea ofrecen un entorno privado y cómodo para que te sientas relajado y dispuesto a compartir tus preocupaciones y objetivos.
5. Seguimiento Personalizado: Creo planes de dieta y nutrición específicos para ti y te proporciono herramientas en línea para realizar un seguimiento de tu progreso de manera efectiva.
6. Comunicación Constante: Estaré disponible para responder a tus preguntas y preocupaciones entre sesiones. Puedes comunicarte conmigo a través de la App o correo electrónico en cualquier momento.
8. Continuidad en Situaciones de Emergencia: Incluso en momentos excepcionales, como la pandemia de COVID-19, mis servicios en línea continuaran sin interrupciones, garantizando tu atención y apoyo constantes.
9. Historias de Éxito: Descubre cómo nuestros clientes han alcanzado sus objetivos de salud gracias a nuestras consultas en línea. Sus historias de éxito son un testimonio de la efectividad de esta modalidad.
¿Cómo se realizan la consulta en linea y cómo me enviarán el plan dietético?
Consulta en Línea Fácil y Cercana: Nuestras consultas se realizan de forma virtual, y lo haremos en el formato que más te convenga. Puedes elegir entre dos opciones súper accesibles: por Google Meet o a través de WhatsApp. Te contactaré de manera fácil y cercana para que te sientas como si estuviéramos en la misma habitación.
Tu Plan Dietético, ¡en tu Buzón Electrónico!: Después de nuestra consulta en línea, no tendrás que esperar mucho para recibir tu plan dietético personalizado. Lo enviaré a tu correo electrónico, ¡así de simple! Tendrás toda la información que necesitas para comenzar tu viaje hacia una vida más saludable justo en tu bandeja de entrada.
Acceso en Cualquier Momento, en Tu Propia App Personalizada: Para que tengas tu plan siempre al alcance de tu mano, he creado una app personalizada solo para ti. Podrás acceder a tu plan dietético en cualquier momento y lugar. ¡Es como tener un dietista en tu bolsillo!
¿Qué necesito para realizar la consulta en linea?
¡Realizar una consulta en línea conmigo es fácil y accesible! Todo lo que necesitas son algunos elementos básicos que probablemente ya tengas:
Dispositivos y Conexión: Para unirse a nuestra consulta en línea, necesitarás un ordenador con cámara web y acceso a internet o un teléfono móvil. ¡No importa si estás en casa o en movimiento, estamos aquí para ti!
WhatsApp o Google Meet: Utilizamos WhatsApp y Google Meet para conectarme contigo. Asegúrate de tener una cuenta activa en una de estas plataformas para que podamos establecer una video llamada sin problemas.
Peso en Ayunas: Antes de nuestra consulta, te pediré que tomes tu peso. Lo mejor es hacerlo por la mañana, en ayunas, para obtener una lectura precisa. Solo necesitarás una báscula común en tu hogar.
Cinta Métrica: Además del peso, tener una cinta métrica a mano será útil. Utilizaremos esta herramienta para medir ciertos aspectos, como la circunferencia de la cintura, para evaluar tu progreso.
¡Y eso es todo! Con estos simples requisitos, estarás listo para comenzar tu consulta en línea con nosotros.
¿Cómo será tu primera consulta y seguimiento en mi servicio de dietética y nutrición en línea?
Primera Consulta: Tu Paso Inicial hacia un Estilo de Vida más Saludable
Durante la primera consulta, dedicaremos aproximadamente una hora para garantizar que obtengas la atención y el apoyo que necesitas para comenzar tu viaje hacia un estilo de vida más saludable. El proceso incluirá:
Entrevista Dietética Integral: Comenzaremos con una entrevista dietética detallada. Quiero conocerte mejor, entender tus hábitos alimenticios, preferencias,análisis clínicos y metas específicas. Tu historia es crucial para personalizar tu plan dietético.
Cuestionario de Consumo: Utilizaré un cuestionario de consumo para obtener una visión más completa de tus patrones alimenticios. Esto nos ayudará a identificar áreas que necesitan ajustes y mejoras.
Mediciones y Datos Básicos: Tomaremos medidas importantes, como peso y circunferencia, para establecer una línea de base. Estos datos me ayudarán a rastrear tu progreso de manera efectiva.
Activación de la App Personalizada: Configuraré tu acceso a nuestra app personalizada diseñada exclusivamente para ti. Esta herramienta te permitirá acceder a tu plan dietético, registrar tu progreso y obtener información útil en cualquier momento.
Seguimiento Mensual: Manteniendo el Ritmo hacia tus Objetivos
Después de la primera consulta, programaremos seguimientos mensuales para brindarte un apoyo continuo y garantizar que estés en el camino correcto hacia tus objetivos de salud. Durante estas sesiones:
Revisión de la Pauta Dietética: Analizaremos tu progreso y discutiremos cómo te has sentido con tu plan dietético. Si es necesario, haremos ajustes para asegurarnos de que se adapte a tus necesidades cambiantes.
Registro del Peso: Realizaremos un seguimiento regular de tu peso para evaluar tu evolución. Esto me ayudará a ajustar tu plan según sea necesario.
Mediciones: Tomaremos medidas adicionales para evaluar los cambios en tu composición corporal y circunferencia. Estos datos son vitales para medir tu progreso a lo largo del tiempo.
Apoyo y Motivación: Te proporcionaré apoyo continuo, responderemos a tus preguntas y te motivaremos a mantener un estilo de vida saludable.
En Iris dietética y nutrición , estoy comprometida en brindarte una experiencia integral y efectiva de consulta en línea. Mi objetivo es ayudarte a lograr resultados sostenibles y mantenerte en el camino hacia una vida más saludable. ¡Espero verte en nuestra consulta inicial y en cada seguimiento mensual!
NutriApp: Tu App Personalizada para Nutrición y Bienestar
Tendrás una aplicación personalizada y diseñada exclusivamente para ti donde serás el protagonista de tu plan nutricional.
En ella encontraras:
Plan Nutricional Personalizado: Tu plan nutricional personalizado diario ,para tener siempre a mano los platos a consumir ese día,medidas caseras y gramajes, ingredientes y recetas con el paso a paso de cada elaboración.
Lista de la Compra: Facilitara tus compras con la lista de alimentos recomendados en tu plan nutricional.
Seguimiento de Progreso: Mantendrás un registro visual de tu evolución a través de gráficas intuitivas que muestran tu progreso en el tiempo.
Intercambios de Platos: Te proporcionare diversas opciones de intercambio que respetan el primer plato de base, garantizando una alimentación variada y equilibrada.
Recordatorio de Visitas: Mantén un calendario de tus visitas y compromisos, asegurando que te mantengas en el camino hacia tus metas.
Enlace de Contacto Directo: ¿Tienes preguntas o necesitas orientación adicional? Estaré aquí para ayudarte. Utiliza el enlace de contacto directo para obtener respuestas personalizadas.
Mis principios
Ofrezco planes nutricionales individuales y dietas personalizadas basadas en una alimentación sana y equilibrada.
Bienestar integral
Enfoque en la salud digestiva
Mis planes nutricionales incluyen dietas patológicas, digestivas y FODMAP para mejorar la salud del sistema digestivo.
Promuevo la dieta mediterránea, antiinflamatoria y astringente para mejorar la salud general y el bienestar.
Alimentación equilibrada
Un poco más sobre mi
¡Saludos! Soy Iris del Pilar Molina, y nací en 1988 en Sabadell, una hermosa localidad de Barcelona. Mi infancia fue una época repleta de recuerdos encantadores, rodeada de una familia humilde pero extraordinaria. Nuestra máxima era la felicidad compartida y el disfrute mutuo. Actualmente, tengo la dicha de ser madre de un hermoso pequeñín, formando junto a él y mi compañero una familia maravillosa.
A los dieciséis años, tras finalizar mis estudios de educación secundaria, decidí emprender un camino en el campo de la farmacia al cursar un grado medio en Técnica de Farmacia. La suerte estuvo de mi lado cuando, al culminar mi formación, comencé a trabajar en una farmacia, ejerciendo con dedicación y profesionalismo como Técnica de Farmacia.
Quizá te preguntes: ¿por qué elegí seguir el camino de la titulación de Técnica Superior en Dietética y Nutrición? Desde temprana edad, me ha apasionado todo lo relacionado con la alimentación y el arte de una buena comida. Criada en un ambiente donde las comidas caseras y tradicionales prevalecían, sigo manteniendo esa autenticidad en mi cocina. Aunque he adaptado esos sabores a la nueva generación, también entendemos la importancia de prevenir enfermedades crónicas en la adultez, sin sacrificar el sabor y la calidad de los alimentos frescos: frutas, verduras, carnes y pescados de alta calidad.
Durante mis años de experiencia en la farmacia, he notado que una parte considerable de la población adulta sufre de patologías crónicas que afectan al corazón y al sistema digestivo, como la diabetes, la hipercolesterolemia, la hipertensión, las gastritis crónicas, las hernias de hiato y las intolerancias alimentarias, entre otras. Desafortunadamente, estas afecciones se manifiestan a edades cada vez más tempranas, y las personas acaban dependiendo de medicamentos para manejar estas enfermedades ya arraigadas. Sin embargo, estas patologías encuentran su origen en la infancia, cuando adoptamos hábitos alimentarios poco saludables que derivan en problemas de salud a lo largo del tiempo. Esto resalta la importancia de una sólida educación nutricional para controlar y prevenir estas problemáticas. Por eso, opté por estudiar la titulación de Técnica Superior en Dietética y Nutrición ,además me especialice en Nutrición Patológica Digestiva y Nutrición Deportiva .Fusionando dos profesiones esenciales: una que busca comprender y otra que procura tratar las patologías con medicamentos cuando no hay otra alternativa. Pero lo fundamental es la prevención y el control de estas afecciones mediante una educación nutricional sólida.
La nutrición es un pilar esencial en nuestras vidas. Para mí, es un privilegio comprender profundamente este campo y una satisfacción inmensa poder ayudar a otras personas a sentir lo mismo. Un afectuoso saludo, Iris del Pilar.
¡Hola!
Mi nombre es Cristina y soy entrenadora personal.
Mi trabajo está enfocado a la mejora de la salud física en general.
El entrenamiento no es algo natural pero si algo fundamental y vital, ya que es el sustituto de lo que viene a ser nuestra naturaleza, es decir, el movimiento, acompañado de ciertas cualidades físicas como puede ser la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.
Tener una buena cantidad de musculatura y un porcentaje de grasa óptimo, es extremadamente importante para prevenir un montón de enfermedades en general.
A día de hoy, el sedentarismo y la falta de entrenamiento, es una de la mayor causa de mortalidad.
Según la OMS, las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20 y un 30% mayor en comparación con las que se mantienen activas.
Y para eso estoy aquí, para ofrecer un asesoramiento personalizado de entrenamiento físico, el cual te hará progresar y aprender como nunca.
¿Qué ofrezco?
• Diario de rutina.
• Revisión semanal de los ejercicios que considere que debes grabar para corregir y ayudarte a mejorar.
• Revisión al final de cada rutina de entrenamiento y composición corporal.
• Asesoramiento continuo de dudas vía WhatsApp.
Mi contacto:
